Свежи морски плод с кикирикијем и биљем

Свежи морски плод с кикирикијем и биљем
ХавенПринт Реципе

Ово брзо и лако јело од плодова плодова чини лепу лагану вечеру. Послужите га са смеђим пиринчем или квинојом да бисте додали мало гомиле.

2 порције морске плодове од 4 оз, на кожи

½ шоља кикирики сос



¼ грозд листова нане

забављање у 40-има шта да очекујете

¼ грозд лишћа цилантра



Маслиново уље

Фина морска сол

1 креч, четврт



седећи по цео дан у столици

1. Извадите рибу из фрижидера и оставите да се темперира 10 до 15 минута. Док се риба темперира, припремите тањире тако што ћете ставити око ¼ шоље кикирики сос на сваку плочу. Ставите биље у малу посуду како би се могло брзо обући непосредно пре служења.

2. Загрејте велику посуду на средње јакој ватри. Додајте довољно уља да премажете тигањ. Када је уље вруће и почне нежно да светлуца, ставите филете у посуду, кожом окренутом надоле. Шим тава да спречи лепљење коже и кувајте 2 до 3 минута, а филети су поруменили на дну, а спољне ивице почињу да постају непрозирне. Пажљиво преокрените и кувајте другу страну док не буде непрозирна и кувана, још 1 до 3 минута, у зависности од дебљине рибе. Риба би се лако могла окренути ако се не пусти, пустите да се куха још 30 секунди и покушајте поново.

3. Једном кувано, ставите кожу рибе према горе на тањире. Прелијте биљке са мало маслиновог уља и соли, баците и ставите гомилу зачинског биља на сваки филе и послужите с клином креча.

сведочења о детоксикацији тешких метала
Белешке кувара хттпс://гооп.цом/реципес/пан-сеаред-халибут-витх-пеанут-дриззле-анд- хербс/ гооп