Како изаћи из главе (код куће)

Како изаћи из главе (код куће)

Из свог кућног студија у историјској згради у шпанском стилу у западном Холивуду, ароматерапеуткиња и чиста парфимерка рођена на Новом Зеланду, Емили Л'Ами од 2014. вежба терапеутску парфимерију са Бодхом, њеном линијом чистих парфема, тамјана и дифузора. Сада, наравно, идеја о смиривању мирисом има више смисла него икад. „Сви бисмо сада могли да употребимо додатни слој смирености“, каже она. Али Л’Ами користи сва своја чула како би пронашла мале џепове спокоја. „Од јарко зелене боје дрвећа кроз мој прозор до цвета поморанџе и јасмина који допиру са улице, најмање свакодневне ствари привлаче моју пажњу на нове начине“, каже она. Л’Ами има неколико сјајних савета - од којих је већина прелепо повезан са мирисом - за излазак из наших узнемирених мисли и у садашњост.

израда парфема
  1. један

    Користите мирис за улепшавање расположења

    „Када укључите своје њух било којом врстом ритуала, без обзира колико једноставан или мали, то ствара много дубљу везу у вашој подсвести. На пример, сваког јутра, док супруг још спава, запалим штапић тамјана и медитирам. Тада правим исти лонац оолонг чаја Моон Фловер од лишћа и цвећа. Након што сте то радили неко време, сваки пут кад осетите тај чај или осетите тамјан, ваша подсвест тренутно одлази: У реду, осећате се смирено. Моћан је - води вас одмах тамо. “



  2. Тренд стакло ЈЕНА чајникТренд стакло ЈЕНА Котлић гооп, $ 35 КУПИТЕ САДА
  3. Гоод Веатхер Глориа Стеинем чајни сетДобро време Чајни сет Глориа Стеинем гооп, $ 46 КУПИТЕ САДА

    2

    Мирно додиром

    „Највише ме забрињава пред спавање и кад се први пут пробудим - мислим да су то две велике тачке стрепње за многе људе. То је када смо без заузетости, фокуса и задатака и само смо поново са собом. Дакле, кад легнем у кревет, ставим јастук за ароматерапију на очи, затим једну руку на груди и једну руку на стомак и направим неколико рунди супер једноставног даха - одрадим пар удаха више него унутра. Одрастао сам бавећи се јогом, моји родитељи су се бавили јогом, а ја сам дуго био у свету Асхтанга. Када током савасане ставите јастук на очи, то само продубљује цело искуство. Додатак мириса - наш јастук је испуњен лавандом и камилицом - чини га још снажнијим. Поставили смо мале акупресурне тачке на места на којима она додирује ваше очи и чело. Ова мала додатна тежина помаже научити те мишиће да се пусте и опусте, што је посебно важно када цео дан гледамо у екране. “

    како се решити паразита у стомаку
  1. Родни јастук за ароматерапију Бодха ЛиненБодха Ритуал постељине
    Јастук за ароматерапију
    гооп, $ 38 КУПИТЕ САДА

    3

    Масирајте ноге

    „Сваки дан након туширања радим помало само-масажу са мирисним уљем за тело, фокусирајући се на стопала. Чуо сам да су стопала толико важна у кинеској медицини и тамо имам доста стреса. '

  1. Балмиард Романтиц Цалл уље за телоБалмиард Романтиц Цалл уље за тело гооп, $ 82 КУПИТЕ САДА

    4

    Само-масажа пре спавања

    „Још један мали ритуал који радим свако вече, након што оперем зубе и оперем лице и уђем у кревет, глатко је на мало креме за руке. Крему држим на ноћном сточићу - има најмирнији мирис. То је још један мали знак који помаже мом телу да је време да се опусти. “



    како видети свој прошли живот
  1. Врт земаљских наслада Сангре де Фрута лосион за руке и телоВоћна крв Врт земаљских наслада
    Лосион за руке и тело
    гооп, $ 93 КУПИТЕ САДА

    5

    Упалите своја визуелна чула

    „Кад год медитирам, визуализујем чакре. Видим боје како ми излазе из стопала. Прво црвена, затим наранџаста, жута ... Увек пропадам да бих дошла до срчане чакре, која је тамно зелена. Зелена је моја боја, па се трудим да се њоме окружим: зелене биљке, зелени јастуци. То је тако хранљива боја. “

  1. Поттер Схед Цреатионс Сеед Стартер СетПоттинг Схед Цреатионс Почетни сет семена гооп, $ 55 КУПИТЕ САДА
  2. Тхе Силл Ецхевериа ПретаТхе Силл Ецхевериа Прета гооп, $ 75 КУПИТЕ САДА
  3. Кинто Травел Тумблер, 12 оз.Кинто Путни чорбаш, 12 оз. гооп, $ 34 КУПИТЕ САДА
  4. „Такође сам гледао ову дивну малу јапанску књигу под називом Речник комбинација боја . Има непрегледне аранжмане шарених плочица. О књизи смо сазнали прошле године када смо посетили Аваји, острво у Јапану на којем се прави 70 посто тамјана у земљи. Дизајнер мириса тамјана, звани Мр. Схозо, појавио се у плаво-белом комбинезону са малим црвеним појасом - сигурно је био у касним седамдесетим - да би нам о томе рекао. Осећали смо се као да смо у филму Веса Андерсона. “

    Речник комбинација боја

    6

    Уради сам мирисну свећу

    „Волим да правим своје мирисне свеће са свећом од пчелињег воска и неколико капи есенцијалног уља. Правимо уље под називом Цалм - направљено је од дивљег геранијума, цветова лаванде и калифорнијске жалфије - које ја користим, али можете користити било које есенцијално уље које желите. Користим Цалм на толико начина: такође волим да ставим неколико капи у дифузор, или у врућу купку, или у уље јојобе како бих направила своје уље за тело. Све је у опуштању нервног система и стварању унутрашњег осећаја тишине. “



    суво четкање и кокосово уље

    7

    Дословно зауставите и помиришите
    Руже (и јасмин и цветови наранџе)

    „Када ми је пријатељица послала е-поштом фотографију цветова наранџе из њеног дворишта, без размишљања, заправо сам се нагнула напред да омиришем свој рачунар. Била сам као, о мој Боже, постала сам потпуно виртуелна. Као антидот идем у шетњу нашим комшилуком. Тренутно око нас цвети толико различитих врста ружа. Они су мој омиљени мирис и имају највише енергетских вибрација од свих цветова. Јасмин такође тренутно мирише невероватно. Волим само да прошетам и пронађем ствари које осећам мирис. “

    8

    Укључите свој осећај за звук

    „Тренутно има толико сјајних живих звучних кулиса и звучних купатила на Инстаграму, на пример Секуларна субота и
    Свесни градски водич . Ако сам под стресом, слушам бинауралне звукове. “