Зашто жене критикују једни друге - плус начини да играју веће

Зашто жене критикују једни друге - плус начини да играју веће

Кажу да када књига буквално падне са полице испред вас, то је вероватно знак. Такав је био случај са Таром Мохр’с Играти велико: Практична мудрост за жене које желе да говоре, стварају и воде: Кад смо је отворили, спустили смо се на одломак о томе зашто је критика - нарочито међу женама - тако распрострањена, и морали смо купити књигу и прочитати је. Тара је каријерна тренерица која се посебно фокусира на жене - жене које проналазе пуно начина да се суздрже и играју нешто мање него што заслужују. Док предаје на тој теми, дестилирала је многе своје теорије и принципе Играње Великог , што је одлично, брзо читање. (Ми је волимо 10 правила за бриљантне жене такође.) Испод смо јој поставили неколико питања (и волимо њен савет за проналажење унутрашњег ментора). Има више? Домаћини смо уживо Фацебоок питања и одговори са Таром овог петка на 30 минута у 9:00 ПСТ / 12 пмЕСТ - придружите се разговору.

К



У Играње Великог , опширно говорите о шест разлога због којих су жене склоне да се толико „закаче“ за оно што други људи мисле, и у смислу позитивних и негативних повратних информација - можете ли резимирати кључне тачке?

ДО

Једна од најзапаженијих ствари које сам видела у раду са женама била је колико их је спутавала зависност од похвала или избегавање критика. Исти основни проблем изразио се у много различитих облика: За једну жену се то манифестовало као непрекидно одлагање покретања нове непрофитне организације јер је знала колико би њен приступ био споран. За другу жену се показало као да не дели своје вољене ручно израђене занате, јер се бринула да их људи неће волети. Друга жена је желела бољу равнотежу између пословног и приватног живота, али је претерано натерана да ради, јер је била зависна од добијања златних звезда.



„Критика је болна, а похвала прија и мушкарцима и женама. Ипак, оно што други мисле да драматичније утиче на жене. “

Могао бих да се повежем са свима њима. Често сам се у животу и послу бацао због страха да ме не воле или због жеље за одобрењем. Тако сам почео да се стварно интересујем за ово питање.

Свакако, критика је болна и похвала прија и мушкарцима и женама. Оно што други мисле да драматичније утиче на жене из неколико разлога:

  1. Оријентисани смо на односе. Кад се људима не свиђа оно на чему смо, то може да осети као дисхармонија или прекид наших односа, што тако дубоко ценимо.
  2. Покупимо више информација о томе шта други мисле. Мноштво студија показује да су жене веште у читању израза лица и говора тела од мушкараца. То значи да стално добијамо више информација од мушкараца о томе како људи реагују на нас.
  3. Одобрење других било нам је спас. Већину историје жене се нису могле заштитити правним, политичким или финансијским средствима. Нисмо имали те могућности. Опстанак смо могли осигурати само прилагођавањем ономе што су жељели и одобравали они са већом моћи. Наслеђе те историје још увек је живо у нама и може учинити да критика или оспоравање статуса куо изгледају као посебно високи улози.
  4. Плашимо се - често с правом - личних напада. Истраживања показују да када жене добију негативне повратне информације, оне имају тенденцију да буду више личне него што их дају мушкарци. Такође може бити више бесно, чак и насилно или вулгарно, посебно у наше доба интернета.
  5. Имамо године добрих кондиција за девојке —Поруке да се не љуља чамац и да буде симпатичан. Због тога се радња нечега што неће бити одобрено осећа више трансгресивно.
  6. И на крају, фокус наше културе на изглед жена (лепота, тежина итд.) Шаље девојкама и женама поруку да је важно како нас други доживљавају. Размислите о томе колико сте филмова, филмова или телевизијских емисија гледали у којима судбина женског лика није одређена оним што је урадила, већ начином на који је доживљавана. То нам шаље главну поруку, коју често несвесно упијамо, да је оно што други људи мисле о нама важније од нашег проживљеног искуства или наших избора.

К



Што се тиче тачке 4 - страха од личних напада - зашто мислите да су жене толико склоне да критикују једна другу? Одакле то долази? Зашто је то друштвено тако прихваћено?

ДО

У било ком друштву, људи унутар маргинализоване групе или групе са ниском снагом на крају уклањају тај бол и бес једни на друге кроз сукобе у групи. Жене се данас боре са сопственим обликом овога. У оној мери у којој свака жена није у потпуности оснажена - а ми и даље негирамо сопствене снове или се оштро односимо према себи - критиковаћемо, нападати и покушати саботирати друге жене, јер нас узнемирава кад у њима видимо оно што нисмо дозвољено у нама самима. Испаст ћемо ако видимо да се нешто појављује или изражава код друге жене што смо згњечили у себи. Нећемо свим срцем подржати другу жену која следи њену страст ако смо сами себе проговорили. Нећемо подржати њен идеализам и жељу да промени свет ако се према сопственом идеализму односимо са пресудом или грубошћу. Не можемо прославити успех, амбицију, асертивност код друге жене ако било шта од тога у себи умањујемо.

„У оној мери у којој свака жена није у потпуности оснажена - а ми и даље негирамо сопствене снове или се оштро односимо према себи - критиковаћемо, нападати и покушати саботирати друге жене, јер нас узнемирава што у њима видимо шта имамо није дозвољено у нама самима “.

К

Па шта треба да се деси да би се ово променило?

ДО

Свака жена треба да ради на свом великом игрању, а то не значи само амбиције њеног ега, већ трагање за својим искреним сновима за свој живот и своје стварне страсти. Када себи да пуно одобрење да то учини, да ради на томе да постане жена каква чезне да буде, кад поштује сопствене снове, може бити подршка и другим женама.

Када осетите љубомору на друге жене, нађете се да оговарате или желите да одузмете успех друге жене, запитајте се: „Где сам залутао дозволивши и следим сопствене тежње и шта треба да урадим да бих се вратио на своје своју страну? “ Ради се о вама и вашем путу. Није ствар у њој.

како додирнути плаве корене код куће

К

Како сви можемо мало боље држати критику? Који је одговарајући одговор када се осећате нападнутим (било „оправдано“ или не)?

ДО

Желим позвати све да испробају ову радикалну идеју: Повратне информације вам никада не могу рећи ништа о вама. Може вам рећи само о особи која даје повратне информације.

На пример, ако вам шеф каже да сте сјајан менаџер, то вам не говори ништа о вама, па чак ни ваше вештине управљања. Говори вам нешто о томе шта ваш шеф сматра добрим менаџером. А ако вам шеф каже да сте лош менаџер, иста ствар.

„Желим да позовем све да испробају ову радикалну идеју: Повратне информације вам никада не могу рећи ништа о вама. Може вам рећи само о особи која даје повратне информације. “

Или ако пишете блог и супер је популаран, то вам не говори да сте „добар писац“. Говори вам нешто о томе са чиме се одређени људи - ваша читалачка публика - повезују.

Када повратне информације разумемо на овај начин, на крају се не осећамо нападнуто или потврђено. Уместо тога, повратне информације почињемо доживљавати као изузетно важне, емоционално неутралне информације које нам говоре о особи која их даје. Ако је та особа неко с ким желимо ефикасно да радимо или да дођемо до њега (на пример, шеф, клијент, колега или наши купци), те повратне информације и даље морамо схватити врло озбиљно и уградити их! Али то чинимо како бисмо ефикасно радили с њима, не зато што мислимо да морамо да „поправимо“ нешто погрешно са собом.

К

Кад смо већ код критике, опширно говорите о свачијем Унутрашњем критичару и улози коју унутрашњи критичар има у обликовању целе ваше судбине. Како препознајете - и где је то могуће, тишину, унутрашњег критичара?

ДО

Сви ми имамо оштрог унутрашњег критичара - глас у глави који врло оштро говори о нама. Ово је глас који се окреће око ваших надлактица док их гледате у одсјају прозора. Глас вам говори да сте лоша мама или да немате шта је потребно за вођење посла. И жене и мушкарци имају тај унутрашњи глас, али мислим да је у наше време жене све више задржане због тога.

Верујем да је свакој девојци и жени на планети потребан Иннер Цритиц 101 Траининг како би научили шта је овај глас, зашто га имамо и како се носити с њим. Већина нас не стекне такво образовање и као резултат тога тај глас нас на крају ограничи. Заиста не мора бити тако.

Први корак у суочавању са вашим унутрашњим критичаром је научити да препознате када говори. Већина нас се толико навикла на његове старе приповетке да мислимо да сам „то само ја“ и не примећујемо када нам то брбља у глави. Сви морамо да упознамо шта наш унутрашњи критичар говори, а то можемо учинити једноставно усмеравањем пажње на то да то слушамо. Кад то чујете, можете једноставно да кажете себи: „Ох, сад чујем свог унутрашњег критичара.“

„Верујем да је изузетно важно да жене не чекају на самопоуздање како би оствариле своје снове!“

Други корак је разумевање шта је тај глас. Верујем да је то израз нашег безбедносног инстинкта - наше жеље да останемо заштићени од било каквог потенцијалног неуспеха, одбијања, срамоте. Када размишљамо да учинимо нешто видљиво, ван наших зона комфора, нешто за шта нисмо сигурни да ли ћемо успети, тај инстинкт сигурности се укључује и почиње да користи све оне унутрашње критичке линије - Не можете то учинити! Још нисте спремни! Иди докторирај у теми пре него што кажете било шта о томе! —и тако даље, како би нас покушали вратити у зону комфора. Зато наши унутрашњи критичари често најгласније говоре када смо на добром путу с новим правцем или скоком у каријери.

Трећи корак је да одлучите да не желите да се крећете од тог гласа. Када знате шта је ваш унутрашњи критичар и приметите када ваш говори, имате избор да не одузмете смер из гласа, чак и док га чујете. Верујем да је изузетно важно да жене не чекају на самопоуздање како би оствариле своје снове! Морамо научити како ићи за својим сновима чак и док наши унутрашњи критичари буне и бунцају око њих. Дакле, као одговор на ваше питање, не утишавамо своје унутрашње критичаре. Учимо да од њих не узимамо смернице. Научимо како да чујемо панични глас сумње у себе, али да га не покрећемо.

К

Са друге стране, говорите о проналажењу свог унутрашњег ментора. Прилично је невероватна идеја да се налази особа коју бисте заиста требали најслушаније - па, како пронаћи овог Унутрашњег ментора?

ДО

Ово је тако невероватан алат и желим да га искуси свака жена!

Унутрашњи ментор је старији, мудрији. То сте ви двадесет или тридесет година у будућности, ваше потпуније изражено, аутентично ја. Женама је врло лако да кроз кратку визуализацију стекну живописан и јасан осећај те жене. (Гооп читачи могу приступите звуку тога од мене овде лозинком „тарамохр & гооп“ и учините то за себе.) Визуелизација нам помаже да приступимо нечему мудријем и дубљем удаљавањем од наших циљева на површинском нивоу или идеализованих пројекција нашег ега о томе шта желимо да постанемо.

Једном када „упознате“ свог Унутрашњег ментора, можете размислити о томе који ће вам избори у животу помоћи да више постанете у њу и који ће вас одвести даље. Можете се запитати: Шта би она урадила у овој шкакљивој ситуацији? Како би написала овај тежак е-маил? Да ли би изабрала опцију А или Б у овој дилеми са којом сам суочен? Чак сам се и забављао са женама које се питају: Шта она ради за вежбање? Са каквом храном се негује? Какав је њен лични стил? Они се сјајно забављају јер почињу да доносе одлуке у складу с њеним - често љубавнији, угоднији начини бриге о свом телу и смелији, јединственији лични стил.

Сада сам сарађивао са хиљадама жена како бих им помогао да открију своје унутрашње менторе, а затим се „консултовао“ са њом о њиховим најтежим изазовима. Искрено могу рећи да резултати никад нису запањујући. Може бити исцрпљујуће гурати, гурати, гурати ка нашим циљевима, а Унутрашњи Ментор даје заиста другачију путању - бити повучен напред вођен убедљивом визијом.

- Тара мохр је стручњак за женско вођство и добробит. Помаже женама да играју више у дељењу својих гласова и изношењу својих идеја у раду и животу. Тренер који има сертификат тренера за тренере са дипломом МБА са Универзитета Станфорд и додипломским студијем из енглеске књижевности са Јејла, Тара заузима јединствени приступ који спаја унутрашњи рад и обуку практичних вештина. Творац је женског програма Плаиинг Биг, који сада има више од 1000 дипломаца из целог света. Њена књига, Играти велико: Практична мудрост за жене које желе да говоре, стварају и воде , проглашена најбољом књигом 2014. године од стране Аппле-ових иБоокс-а, дели свој пионирски модел из хваљеног програма вођства за путовање од малог играња - коченог страхом и сумњом у себе - до велике игре, предузимања храбре акције у проналажењу онога што видите као ваши позиви. Њен рад објављен је у националним медијима од Тхе Нев Иорк Тимес-а до Тодаи Схов-а до Харвард Бусинесс Ревиев-а, а освојио је жене из свих сфера живота, укључујући Марију Схривер, Јиллиан Мицхаелс и Елизабетх Гилберт.