Тренинг спавања за новорођенчад и основни савети за нове родитеље

Тренинг спавања за новорођенчад и основни савети за нове родитеље

Знамо да је сан важан - толико важан да значајан његов недостатак може проузроковати мноштво здравствених проблема који крећу од хормонске неравнотеже до превременог старења до високог крвног притиска (више о томе овде ). Велика је иронија у томе што је сан посебно пресудан за онај део популације који га историјски најмање добија: нове родитеље. Маме у просеку спавају шест сати ноћу, али не и врсту дубоког, конзистентног РЕМ-а који се поново пуни и оживљава између сталне хитности да би се задовољиле потребе дојенчета - храњења, пресвлачења, утехе - имају среће да се субпар затвори - око у никлима и новчићима. Током недеља и месеци, који се временом могу претворити у године (видети: постнатално исцрпљивање ), хронични недостатак сна може резултирати нечим познатим педијатром - и гооп мајке се заклињу, законити беба шаптач - Др Харвеи Карп назива „пијано родитељство“. Концепт се односи на стање ума које родитељи без успављивања (очеви такође) досежу када исцрпљеност постане покретач врсте заборава, а понекад и депресије, за разлику од тога да су пијани. У овом тренутку маме из пуког очаја желе да одустану дојење или ће можда доћи у искушење да поведу своју бебу у кревет са собом, остављајући га подложним случајним повредама када родитељи заспу.

  • Тренинг спавања за новорођенчад и основни савети за нове родитељеСНОО Смарт Слеепер Најсрећнија беба, 1.160 долара

Сноо је паметни интуитивни спавач доктора Карпа, лансиран прошлог месеца након пет година тестирања и истраживања, намењен да служи као главни бебин простор за спавање у првих шест месеци живота. Кревет је развијен у сарадњи са легендарним дизајнером и татом од четворо деце, Ивес Бехар , да значајно побољша бебин сан подстицањем природног рефлекса смирења - исти рефлекс покренуо је чудотворно поступање др. Карпа 5 С. , од којих је Сноо способан да изведе три: умотавање, увлачење и замах. (Преостала два сисају и положај са стране.) Ова комбинација уско опонаша материцу, идући руку под руку са концептом да се људске бебе рађају у једном тромесечју прерано, док су њихове главе још увек довољно мале да могу безбедно да прођу кроз порођај канала, а да је поновно стварање простора сличног материци за „четврто тромесечје“ најсигурније (уграђена врећа за спавање држи бебу безбедно на леђима током целе ноћи, али о томе касније), најудобније окружење за бебу. Веза је прилично једноставна: Више спавања за бебу = више сна за маму и тату, што последично обуздава исцрпљеност новопечених родитеља и помаже у спречавању нездравих и потенцијално небезбедних родитељских одлука изазваних ускраћивањем сна. Овде смо замолили др Карпа да осветли како тачно функционише Сноо, да би пружио неке неопходне савете за нове родитеље (савет: завежите се 5 С. до сећања!), и још мало говоре о краткорочним и дугорочним позитивним ефектима тренинга спавања у првих шест месеци живота.



Питања и одговори са др. Харвеием Карпом

К

Довођење нове бебе кући први пут може бити застрашујуће - неки основни савети за нове родитеље?

ДО



Ево основа:

  • Одложите све одговорности које можете, а које директно не пружају љубав и бригу вашој беби и вашој најближој породици. То значи заостајање за бебиним најавама, имејловима и узвраћањем телефонских позива док не будете спремни. Оставите на телефону лепу одлазну поруку у којој ћете објаснити да ћете наредних неколико недеља бити у сесији љубавног транса / маратона, које ће људи разумети.

  • Скувајте што више хране пре времена и замрзните је. Размислите о пуно тепсија.



  • Нека вас не буде срамота да узмете пријатеље и породицу у њихове понуде за помоћ. Ово није толико брига о беби - то сте покрили - већ брига о вама и кући: чишћење, кување, прање веша итд.

  • Нека ваш партнер научи 5 С. . Момци имају тенденцију да заиста савладају кораке и заблистају у одељењима за умотавање, љуљање и мешање. На овај начин, један од вас може бити стручњак за плакање / смиривање, а други постаје стручњак за храњење - то може бити врло корисна подела рада.

К

Зашто су 5 С. толико ефикасни - да ли постоји приоритетни поредак у смислу њихове примене или су сви дословно коначна торба трикова?

ДО

Увек започнете са умотавањем (побрините се да су руке спуштене) и тада ћете видети који додаци раде на вашој беби у складу са оним чиме се баве. Бебе реагују на различите комбинације С'с : Неке бебе воле да буду прекривене звуком, друге воле да их повијају итд. Једном кад исисате идеалну комбинацију, држите се ње знајући да се она неће променити.

како учинити свог пријатеља љубоморним

К

Шта је био подстицај за стварање Сноо-а?

ДО

Са 5 С. људи су постали много успешнији у смиривању беба, али сан је и даље био проблем. Зато смо желели да направимо уређај који може да уради неке од 5 С. и одговорите беби током ноћи на врло софистициран, интуитиван начин. Када су бебе узнемирене, аутоматски мењамо покрете на интензивније љуљање и стишавање - то је оно што укључује рефлекс смирења, оно на шта бебе реагују. Сноо има интелигенцију да се љуља широко и споро док беба спава и зна да се прилагоди живахнијим покретима када је беба узнемирена. Исто важи и за звук: он прелази са смањеног тутњања на више звукове у складу са потребама бебе.

Истина је, ако заиста желите да спавате пуних осам сати ноћу, немојте имати бебу! Сноо није магични поправак и никако не замењује мајчин или очев додир. Ваша беба ће и даље плакати и даље ћете бити потребни. И проћи ће неко време док не буде могао да преспава ноћ. Оно што ће Сноо учинити је научити бебу да се брже само смирује и постане бољи спавач - у року од неколико недеља могу да науче да спавају више ноћу и да буду више будне током дана.

Али можда најважније од свега, Сноо помаже родитељима да препознају знаке своје бебе. На пример: Да ли беба плаче од глади? Прљава пелена? Гасни? Чолић? Болест? Да би то схватио, родитељ мора да устане и спусти се низ списак. Али шта ако сте имали дечији кревет који је реаговао на бебин плач? Ако се смири за минут, ваша глава никада не мора да напусти јастук јер је јасно да је оно што му је требало било мало више љуљање и стишавање.

Међутим, ако се током минута не врати на спавање, знаћете да оно што је потребно беби јесте да га храните, мењате или утешите. Након што сте све то урадили, Сноо претвара бебу у режим од 30 до 40 минута за 3 минута, ефективно скраћујући буђење. И тих 30 минута ту и тамо све скупа представља прилично драгоцен поклон.

К

Можете ли да пређете на уграђене безбедносне функције које чине Сноо знатно сигурнијим од тренинга спавања у стандардним креветићима, бассинету или љуљашци?

ДО

Најважнији елемент који га чини тако сигурним је то што држи бебу на леђима током целе ноћи. Ако не обавите повијање заиста добро, беба почиње да се одмотава, због чега плаче више, а не мање и оставља их подложним превртању на стомак и даље умотаним - чак је већи ризик од спавања у стомаку уопште. Сноо има специјално дизајнирану врећу за спавање, која заузима место за повијање, које се поставља на кревет, потпуно елиминишући ризик од превртања бебе. Ту је и проблем прављења претесног повијања, што може довести до трајног артритиса у куковима. Наша врећа за спавање је потпуно сигурна за кукове и не може се распетљати, тако да се не будите усред ноћи како бисте били сигурни да се беба није заплела у лабаву постељину, што је сасвим оправдана брига.

Механизам белог шума је такође сигурнији. Тачно је постављено како бисте избегли ненамерно прекомерно излагање бебе гласној буци. Иако вам треба прилично гласан звук када беба плаче, не треба вам да буде тако јак током целе ноћи док беба спава. Наша машина за буку зна да се прилагоди беби, гласније реагујући на плач - креће се до око 85 децибела, отприлике толико гласно као сушило за косу (за поређење, бебин плач је око 100 децибела) - а затим се постепено стишава док заспи . То је нешто што обична машина за буку једноставно не може да уради. Ако се беба не смири за три минута интензивног прешућивања и сићушних јигглес-а (не брините, то никада неће створити покрет који беби може наштетити), кревет се потпуно искључује, сигнализирајући да сте на вама ред видите шта је потребно вашој беби.

Отприлике четири или пет месеци, када будете спремни да пребаците бебу из сталног кретања у стандардну колевку, можете да подесите Сноо на режим одвикавања путем апликације. Белу буку, која се заснива на звуку на који је ваша беба навикла у материци, треба одржавати око годину дана да би се спречили поремећаји - како спољашњи (ТВ, камиони у пролазу, кућни љубимци), тако и унутрашњи (гас, штуцање, раст расте, ницање зуба) од ометања бебиног сна.

К

Сада знамо колико је важно пуно спавати - а исто очигледно важи и за бебе. Да ли је истина да добар сан рађа добар сан?

ДО

Потпуно тачно. Постоји студија урађена на Пенн Стате Университи која показује употребу добрих знакова како би се дојенче боље наспавало ( 5 С. били укључени у студију) могу касније смањити бебин ризик од гојазности. Такође знамо да ако као одрасли не спавамо довољно, имамо већи ризик од гојазности. Генерално, ако не уђете у добре навике рано, теже је ући касније у њих и то на крају има негативне здравствене ефекте - а не само гојазност: дефицит пажње, поремећаји учења и висок крвни притисак повезани су са лоше навике спавања у раном детињству.

К

Који су трикови за успављивање дојенчета током дужих периода током ноћи (и на крају достизања прекретнице спавања током ноћи)?

ДО

Наравно, морам да кажем ... користите Сноо! Дајете беби знаке које је природа већ усавршила. Рекавши то, већина људи мисли да спавање током ноћи значи спавање равно шест, седам или чак осам сати. Ниједна беба никад не преспава ноћ, а ни одрасла особа - сви се мало будимо, било зато што је јастук пао с кревета или ако мислите да у кући осјети мирис дима кад видите да је све у реду, вратите се назад спавати без сећања на буђење. Исто важи и за бебу: Ако се пробуди и све је још увек исто, онда се враћа натраг на спавање, осим ако нема стварне потребе. Ако је умотан и има исту буку и кретање од тренутка када је први пут заспао, много је мање вероватно да ће се потпуно пробудити и заплакати. Крајњи циљ је омогућити дојенчади да дуго спава дуго (рецимо од 23:00 до 6:00) - већина људи би то назвала успехом. Генерално, кажемо да је потребно три до пет месеци да се развије тај начин ноћног спавања (назван циркадијски ритам). Међутим, ако Сноо започнете од рођења, обично треба само дан или два да бебе почну боље да спавају, а до првог или другог месеца можете добити од пет до шест сати сна. (Сноо можете започети и касније - до отприлике четири месеца - мада започињање касније значи да ће беби бити потребно око пет дана да се навикне на нове сензације.)

К

Постоји пуно митова о новорођенчади и сну - неки посебно који бисте волели да срушите?

ДО

  • На врховима прстију око успаване бебе: Постоји погрешно мишљење да је вашој беби потребна апсолутна тишина да би пала и / или остала у сну. Оно на шта је беба навикло - и са чим јој је најудобније - је звук материце, који је гласан попут усисивача 24/7. Дакле, држање бебе у потпуно тихој соби еквивалент је сензорне депривације - права количина буке је саставни део стварања окружења угодног за спавање.

  • Нуклеарна породица: Највећа лаж за нове родитеље је да је нормално одгајати бебу са само два партнера што никада није било уобичајено у људској историји, родитељи су увек имали подршку. До пре сто година сви су имали читаву војску дадиља - баке, тетке, рођаке и комшије. Родитељи данас мисле да не заслужују подршку, да би то требали да усисају и све то раде сами. У стварности, оно што родитељи сада раде није ништа мање херојско и они треба да се тапшу по леђима и прихвате да заслужују помоћ. Ако бисте унајмили комшију тинејџера да два сата дневно љуља вашу бебу, само да бисте могли мало да предахнете, вероватно бисте потрошили 20-30 долара само за ту мало подршке. Сноо је дословно намењен пружању најсигурнијег кревета за бебе икада направљеног, плус дадиљу 24 сата дневно, 7 ноћних сати или ноћну сестру, током првих шест месеци свим породицама, али по цени од само 6,50 долара дневно. И баш као дадиља, неће заменити родитеље, али ће им на значајан начин помоћи.

  • Никада не будите уснулу бебу: Требали бисте увек пробуди уснулу бебу! Људи кажу да ће пуштање детета да заспи на рукама или на дојкама проузроковати зависност, али ти сценарији су неизбежни. Пустите бебу да заспи у твојим рукама - побрините се да је умотана и да укључи звучни апарат - онда када дете ставите у кревет, пробудите га како би научило да се само смирује и искористи тих десет секунди да се врати спавати. Зове се метода буђења и спавања.

К

Да ли је било изненађујућих открића родитеља који су тестирали Сноо у очекивању лансирања?

ДО

Изненађује оно што Сноо брзо чини да се родитељи осећају паметније - као да боље разумеју шта им беба говори. То је нешто што нисам баш предвидео. Такође, импресионирало ме је да су момци велики обожаватељи Сноо-а - воле да им помаже да заштите своју бебу најсигурнијим сном, заштите супружника пружајући јој потребан сан и заштите се спавањем које им је потребно да би избегли разболели се или упасти у саобраћајне незгоде. За њих Сноо решава све ове безбедносне проблеме једним налетом.

За жене постоји толико кривице када постану мајке - идеја да би све требале радити саме, али нико никада није све учинио - треба да имају помоћ. Једном када преброде почетну реакцију да је све на њима и прихвате да имају право на помоћ, велико је олакшање!

К

Постоје ли ризици са Ви-Фи мрежом у бебиној соби, било од нечега попут бебиног монитора, или од нечега попут Сноо-а?

ДО

Одлично питање. Тестирали смо Сноо са три независне лабораторије како бисмо показали да нема додатног излагања беби зрачењу. Поред тога, као додатну меру предострожности ставили смо посебан метални штит који блокира 99,9% ВиФи зрачења за додатни мир.

Др Харвеи Карп је национално познати педијатар, специјалиста за развој детета и доцент за педијатрију на Медицинском факултету УСЦ. Завршио је медицинску школу на Медицинском колеџу Алберт Еинстеин у Њујорку, педијатријску ординацију у Дечјој болници у Лос Ангелесу и стипендије за амбулантну педијатрију и развој детета на УЦЛА. У педијатријској пракси, скоро тридесет година, др Карп је хиљадама родитеља научио своје тајне за смиривање колика, јачање спавања беба, смањење напада беба, промовисање стрпљења и ... усрећивање родитеља и деце.

Ставови изнети у овом чланку имају за циљ да истакну алтернативне студије и подстакну разговор. Они су ставови аутора и не представљају нужно ставове гоопа и само су у информативне сврхе, чак и ако и у мери у којој овај чланак садржи савете лекара и лекара. Овај чланак није, нити је замишљен да буде замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење, и никада се на њега не би требало ослањати у одређеним лекарским саветима.