Како вас снови могу учинити креативнијим

Како вас снови могу учинити креативнијим

Снове размишљамо у смислу онога што нам могу рећи о нашем уму. Али шта ако је то само део њихове моћи? За Роберт Боснак , јунговски психоаналитичар који је са клијентима радио на њиховим сновима више од четрдесет година, кључ снова - и њихов потенцијал - има везе са изласком из вашег ума и вашим телом.

„Снови - и с њима повезан посао - могу вам помоћи да се померите из своје уобичајене перспективе“, каже Боснак. „Та промена перспективе може имати велики капацитет да смањи емоционални бол. Осећати кретање из сопствене перспективе заиста је важан помак. У томе покушавам да помогнем људима. “

А, каже Боснак, ваш најкориснији аналитичар из снова можда уопште неће бити аналитичар. То би могао бити твој најбољи пријатељ.



Питања и одговори са Робертом Боснаком, ПсиА

П Шта значе наши снови? А.

Не знам шта значе снови Не знам да ли нешто значе. Само знам кад започнеш рад на сновима, када се вратите сновима на начин повратка, тада почињу да се дешавају изванредне ствари.


П Који је најбољи начин да забележите или упамтите своје снове? А.

Ујутро говорим на иПхоне и имам софтвер који звук преводи у транскрипт. То је најефикаснији начин који сам пронашао. Увек је добро имати текст, јер тада можете прећи преко неколико текстова, и пронаћи ствари које су сличне, а када пронађете неку тему која се врати, онда можете да се вратите у тај тренутак.



Најбољи начин да се ради на сновима је повратак уназад. Јер заправо не можемо радити на сновима, зар не? Снови су нестали, можемо радити само на сећањима на снове. Док радимо на сећању на сан, најбоље сећање има када се можете вратити у сан, а околина се поново успоставља око вас и почињете да је осећате из своје перспективе. Ако сте у могућности, почните то да осећате и из друге перспективе.


П: Могу ли људи да раде овај посао сами? Који су им алати потребни? А.

Можете сами ући у две различите ствари. Прво је да започнете са сном који сте сањали - али то није лако радити сами. Изазовно је јер су снови тангенцијални и нису равни. Често је тешко пронаћи нит, боље је то учинити са неким ко вам помаже.

Али још један сличан начин рада на, рецимо, вашој вези је путем онога што ја називам отелотвореном маштом: започиње одласком у тренутак када је проблем у вашој вези био посебно истакнут, када сте га могли посебно осетити. Идите на тај истакнути тренутак и осетите га у свом телу. Стекните осећај околине, стекните осећај где се налазите и тада почињете да осећате како је то у вашем телу. То је већ врло корисно, јер ваше тело зна пуно ствари којих ваш ум није свестан. Осетите напетост у свом телу.



Када то учините и заиста то осетите у свом телу, почињете да се фокусирате на другу особу. У сећању пажљиво посматрајте другог, начин на који се други креће, начин на који други седи, начин на који се други држи. Покушајте да се тада макнете из своје перспективе и почнете - док седите - да глумите другу особу. Ово ће покренути ваше зрцалне неуроне и ваш вагусни нерв, а ви ћете почети да имате осећај да постајете попут осталих. И како постајете слични другима, тада можете почети да искушавате како им је у овом тренутку. А онда можете да осетите целу везу, јер тада можете да осетите шта проживљавате и мање-више оно што они проживљавају.

шта је гооп гвинетх палтров

Ако можемо да искусимо оно што друга особа можда осећа и истовремено можемо да осетимо оба стања, помаци почињу да се дешавају.


П: Како то изгледа у вашој пракси? А.

Обично када људи уђу у моју праксу, уђу и представљају проблем. Узмимо за пример жену са којом сам радио у Јапану и која има веома тешке односе са својим мужем. Она има ово стално искуство када улази у стан, а он чита. Једноставно никад не престаје да чита и никада је не гледа. То свакодневно искуство задржава се у њеном телу на посебан начин да осећа трзање у стомаку. Она жели одмах да бежи.

Помажем јој да то осети прво из њене перспективе, онога што осећа у свом телу, а углавном је: не желим да будем овде. Осећа се повучено јер имају децу. Ми то радимо не само из њене перспективе, већ јој помажемо да замисли место око себе. Обично то значи почети описивати просторије у којима се налазе, а затим им помажем да се усредсреде на одређени елемент у соби, попут стола између њих.

То је дивна ствар у вези са маштом и памћењем: можете да промените перспективу. Не морате остати само у својој перспективи. Дакле, осећамо чврстину стола, осећамо начин на који сто стоји тамо у соби и онда можемо то да радимо из перспективе супруга који тамо седи. Она то може учинити упипавањем у његово тело, почињући да осећа начин на који седи тамо.

Помажемо јој да отелотвори карактер мужа, а док то чини, може осетити како се муж боји ње и може почети да осећа тај страх, а како они то почињу да решавају, осећа се себе његов страх од ње да жели да побегне. Како она осећа оба ова елемента у вези, веза се почиње мењати и открива да након што је неко време радила са њом, он више не почиње одмах да чита или почне да гледа свој рачунар или нешто ради, већ почиње да започиње да разговарам са њом. Разговори почињу да уследе. И то не постаје савршена веза, али она више не осећа да је боли стомак кад уђе. Више не осећа да мора да оде, знајући да не може да оде због деце, и она сада има одржив начин да бити у том односу.


П: Шта радите са сећањем на сан који вас узнемирава? А.

Често уђете у другу перспективу - не само у перспективу са којом сте се поистоветили - можете ући. Обично је случај да је ноћна мора или грозни сан из одређене перспективе. На пример, имате сан у којем вас неко напада, а са вама је и пас. Ако уђете у перспективу пса који је ваш пријатељ поред вас, корисне животиње, сан постаје много мање узнемирујући. Постаје много могуће радити на томе. Кроз овај процес опонашања других ликова и осећања из њихове перспективе,
Ствари се мењају.


П Шта знамо о томе како се генеришу снови? Одакле долазе? А.

Ми имамо само перспективе. Ако питате научника, могли би рећи: „Случајни покрети можданог стабла пробуђују кортекс који заједно са лимбичким системом почиње да производи све врсте бесмислених ствари које кортекс покушава да има смисла. ” Ако сте психолог, можете рећи: „Овде се ради о вашем животу и начину на који живите, а то су све делови вас“. Ако сте неко из традиционалне културе, могли бисте рећи: „Ово је веза са духовима и веза са прецима“. Кажем да је то процес креативне маште, али то је моје уверење.

Ко зна да ли су снови заиста о нама. Једино што знамо универзално тачно је да се ради о догађају који се догађа у свемиру, где се све представља као потпуно стварно и потпуно отелотворено и где сте потпуно уверени да сте будни. А онда се пробудиш. То је сан.

Све остало изван тога улазите у културу особе коју тражите. Тако да ме занима само искуство. Само искуство је универзално, а његово тумачење је потпуно културолошки везано.


П Шта ако сте неко ко нема много снова? А.

Па прво се морате запитати да ли желим да се сетим својих снова? Ако откријете да јесте - ако откријете да снови могу имати информације до којих иначе не бисте дошли - узмите било који делић којег се сећате и одатле радите. Чак и ако је то делић сећања на ходање улицом.

Вратите се том тренутку и осетите како је ходати том улицом, осетите чега се сећате улице. Осећајте своје тело док шетате улицом. Како то почнете да радите, након неког времена доћи ће још снова, јер изгледа као да снови примећују да сте заинтересовани. Или започните разговор с пријатељем о сновима - то је оно што ми је најлакше. Нађите пријатеља који је такође заинтересован за снове и почните да причате једни другима своје снове.

Снове је најбоље радити у дијадама, а не сами. Важно је да ваш пријатељ не покушава ништа да протумачи, већ само да вам поставља питања: „Како је то изгледало? Какав је то осећај био? Можете ли рећи нешто о томе? “ Та врло једноставна питања воде вас дубље у сан, а тада ће увиди почети да се појављују.

Ако имате довољно доброг пријатеља који је вољан, можете заиста далеко стићи. Не мора бити терапеут, већ само особа која вам обећава да неће тумачити ваш сан. Јер тумачење сна преузима власт над тим сном.


П: Како са некима радите на сновима, а да их не тумачите? А.

Постављајте питања без тумачења. На пример: „Колико брзо ходате? Шта се још догађа на улици? Шта осећаш тренутно? Шта се дешава у вашем телу? Какво је ваше држање? Можете ли рећи шта се дешава око вас и како се због тога осећате? Можете ли сада погледати пса тамо и како се пас креће? Можете ли почети да осећате присуство пса? “

савети за боју косе од професионалаца

Те ствари су само сензуална питања, а та сензуална питања почињу да покрећу емоције и почињу да покрећу увиде. А онда је сва снага у сну сањара. То је моје потпуно дело, да помогнем да сва снага буде са сањаром. Јер ако то протумачим, преузимам власт над сањаром.


П Шта ако желите да знате, рецимо, зашто се одређена особа појавила у сну? А.

Па опет, питања која постављате су „Каква је ваша реакција? Где се то дешава? Где ћете упознати ту особу? “

Јер у сну често нисте изненађени. Осетите своју реакцију у сну и шта осећате према тој особи и ко је та особа према вама. Затим, ако можете, уђите у перспективу те особе. Како се та особа креће? Какав је тон гласа те особе? Какав је глас те особе? Проблем који обично људи постављају генеричка питања, а у сновима не постоји ништа генеричко.

Стога не можете рећи: „Шта то значи да ваш пријатељ улази?“ Морате открити ко вам је тај пријатељ сада и како се пријатељ осећа. Једном када то можете да отелотворите и постанете отелотворени у томе, добићете пуно информација. Нарочито ако долази потпуно неочекивано, јер то значи да долазе нове информације.


П: Шта предлажете да неко уради са тим новим информацијама? А.

Тело често доноси нове информације преко ванземаљских ликова у сновима, али најстранији лик је често најновија информација. Када на томе почнете да радите са пријатељем, тада ћете бити у свом телу другачије.

Увек може бити алат за креативност. Рецимо да сте креативни писац, а кад поново почнете да пишете, писаћете другачије, јер су сада у ваше тело ушли нови подаци. Ако сте сликар, сликаћете другачије. Ако сте глумац, понашаћете се другачије. Ове технике смо радили са компанијом Роиал Схакеспеаре Цомпани у Стратфорду - то ће вас променити као уметника. Тоне ствари почињу да се мењају.

Постоје људи у послу који пронађу када осете ове информације, дођу до другачијег става према шефу или другачијег доношења одлука. Радио сам са научницима који другачије гледају кроз микроскоп. То су једноставно нове информације које, када их унесете у своје тело, могу променити вашу перспективу.


Јунговски психоаналитичар Роберт Боснак дипломирао на Институту ЦГ Јунг у Цириху 1977. године. Бивши председник Међународне асоцијације за проучавање снова, основао је Светиште за лечење Санта Барбара и аутор је многих књига о сновима и машти преведених на преко десетак језика . Пионир је у машта отелотворена на креативности метода увежбана и предаје широм света за терапију, медицину и уметност. На факултету је Медицинског универзитета САД-а Државног универзитета Њујорк (СУНИ) у Сиракузи, Њујорк.


Овај чланак је само у информативне сврхе, чак и ако и у мери у којој садржи савете лекара и лекара. Овај чланак није, нити је замишљен да буде замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење и никада се на њега не треба ослањати за одређени лекарски савет. Ставови изражени у овом чланку су ставови стручњака и не представљају нужно ставове гоопа.