Како се излечити од изгарања

Како се излечити од изгарања
  1. корице од књигеСветли Књижара, 26 долара, купујте одмах

Келсеи Пател је имала двадесет година, радила је на Цапитол Хиллу, када је схватила да је боли. Мислила је да ради све што је требало. Имала је снажан положај, начин живота који је изгледао успешно. Али позлило јој је, а није знала зашто. На крају је напустила посао, преселила се у Лос Анђелес и заронила у свет алтернативног лечења.

Можда то не можемо сви - али много тога можемо научити из разговора са Пателом о њеном путу. Она је мудра и искрена и смеје се. Данас је веллнесс тренер и Реики мајстор који помаже људима који се осећају онако како се осећала: узнемирени, преплављени и уморни. Њена прва књига, Светли , говори о „нереду бити човек“ и хроничној исцрпљености коју познајемо као изгарање. Али ради се о свему томе: потенцијалним коренима емоционалног и физичког бола, токсичним обрасцима и том осећају да нисмо довољно добри или да заслужујемо срећу. Пун је алата и пракси за негу самога себе и за излечење. То је увод у реики, медитацију, ЕФТ (техника емоционалне слободе или тапкање) и ритуале. И то је водич који помаже људима да препознају да су довољни и да могу да осећају више радећи мање.



П.С. Да бисте сазнали више о Пателу, погледајте је комплет за књигу књига (у комплету са медитацијом за уравнотежење чакре) и пратите је на друштвеним за друге радионице и медитације.

Питања и одговори са Келсеи Ј. Пател

П Због чега сте желели да напишете књигу о изгарању? А.

Нисам ни слутио да ће моја књига изаћи у време када су сви имали акутно сагоревање. Намера му је била да помогне људима да препознају изгарање, а то је енергија беспотребне патње. Била сам преусмерена на жељу да помогнем и подржим људе који су годинама или можда деценијама били изгорели и нису то могли да виде или препознају. Изгарање доживљавамо када постанемо изузети са свиме што није осим властитим искуством и искуством бивања дијелом свијета као човјека. А како се бавимо сагоревањем и како тежимо стрепњи и страху је кроз рад и праксу показивања за себе.

За мене је важно да људи постану активни учесници у свом животу и преузму одговорност за механизме који покрећу анксиозност или изгарање, имају тежак поглед и питају се, шта ми треба да бих се упознао у овом тренутку? Повуцимо све слојеве, чак и тренутно током пандемије. Постоје патња и туга и емоције и осећања која неки људи неће прерађивати током искуства. И то је у реду. Долази из места унутар њих које је укорењено у том режиму борбе, бекства или замрзавања и можда ће им зидови бити постављени за заштиту управо сада. То је нормално и потпуно разумљиво. Али у једном тренутку морате се суочити и вратити се доле. Ући ћете у нови период, или ће доћи до искуства онога што се манифестује као дисхармонија у телу, уму или духу.




К ИнСветли, пишете о томе како емоционални бол може довести до каснијег сагоревања. Зашто мислите да је важно да људи разумеју своју причу о болу? А.

Једном када сазнате шта вас је повредило, покренуло и помогло вам да изградите зидове око себе, можете одабрати шта вам служи, а шта више не служи тако да се сада не одвајате од садашњег тренутка свог живота . Колико год ваша прошлост била болна и болна, створила је неки облик информација за вас да напредујете у свом животу. А неки од тог бола су корисни јер вам дају свест. А ту је и болан бол, који се односи на трансформацију и омогућавање себи да растете. Морате знати пуни спектар како бисте могли свесно и здраво да одлучите о томе како желите да учествујете у животу и покажете се за себе.

Ови отисци који чине вашу причу о болу - неки је називају вашом сенком - нису нешто чега бисте се требали плашити. Почните да преиспитујете и истражите још мало и погледајте да ли је то још увек тачно или живите стари програм страха. Какав је осећај седети по цео дан са собом? Какав је осећај доживети нешто што се хаотично и неконтролисано догађа око вас? Када можете седети са тим и видети где то узбурка или уздрма пуно дубоких, емоционалних осећања, то је ваш лек. Нектар је да заиста погледате себе и оно што се појављује у тој нелагодности како бисте могли да изаберете шта ћете даље радити. Затим додајте љубав и саосећајте са собом и имајте стрпљења са својим људским искуством. Веома је тешко бити човек. Да нам није суђено да имамо сва ова осећања и све ове људске емоције, они не би постојали. Људи проводе толико времена покушавајући да их избегну и ураде било шта, осим да зароне у њих, а то је пропуштена прилика. Што више можете ући унутра и научити више о себи и осетити више тих унутрашњих осећања, то више стварате тренутак раста и трансформације. То није зато што се било шта заиста помера, већ зато што ваша свест позива на нову фреквенцију, нову прилику.


П Шта значи бити гори светло? А.

Горуће светло има осећај дубоке свести и повезаности са собом и својим потребама. Ваша је спремност да удовољите тим потребама, тако да не тражите изван себе ту светлост, потврду или вредност. Долази изнутра. И спремни сте да наставите да негујете тај пламен у себи тако да постане толико светао да ви и ваше постојање - начин на који корачате и дајете се, показујете и делите у свету - долазите са места пуноће, а не из место осиромашења. То није треперави пламен који је спреман да се одува у било ком тренутку.



како излечити болест плесни

Људи који су искусили сагоревање тачно знају какав је то осећај - да се у сваком тренутку њихов пламен осећа као да би неко могао једноставно нежно да пухне и да би цела ствар угасла. Имате прилику да појачате и ојачате свој пламен тако да постане толико светао да налет ветра или кише или било шта друго што вам се нађе неће пригушити или издувати ту светлост.


П Шта није у реду са тражењем спољне провере? А.

Сви то раде. И даље то радим. Нико није имун на то. На исти начин на који нико од нас није имун на тугу или патњу. То је део људског искуства. То је оно што смо научени. А део лечења је померање матрице како смо научили да пронађемо достојност. Имамо идеју да је наша продуктивност једнака нашем успеху. Ако бисмо погледали начин на који су нас научили да видимо и покажемо себи шта вреди, то се изједначава са продуктивношћу и постојањем ствари и свих ових ствари изван нас самих. Веома интелигентан систем продаје је да натера људе да поверују да нису довољни такви какви јесу и да морају да купе нешто друго како би помогли да се попуни та празнина.

Такође је много лакше гледати ван себе него гледати према себи. А људи су прошли много тога и неки од њих то можда неће препознати или се осећају достојно своје приче. Радио сам са многим људима који мисле да је све остало на свету веће и лепше и толико веће потешкоће него њихово сопствено људско путовање. Не одлучују да гледају на своје путовање и бол који им је могло нанети или на ствари које су се нагомилале, јер се осећају кривима или постиђеним што њихов пут није био тежак као пут других људи. И премда у томе има истине, такође мислим да је заиста важно за свакога од нас да препознамо да смо овде дошли да имамо пуно људско искуство, а бити свој са љубављу и саосећањем није слабост. И то није нешто што треба одбацити. То је део моје наде да људи желе да иду унутра. Постоји познати цитат Марианне Виллиамсон, где она каже да није наша маленкост та да се бојимо да је то наша величина и наша способност да будемо моћни изнад наших уверења. Истина је да се људи плаше сопствене моћи.


П: Како сте након изгарања поново нашли осећај вредности? А.

Још увек радим на томе. Још увек сам у току. За мене је то свакодневно искуство. Постао сам много бољи у томе, јер сам имао пуно искустава која су ме натерала да се суочим са тим. Могла бих да кажем нешто да, а онда одем и исцрпљена сам и исцрпљена и бесна на себе што сам дала своје време и нисам се осећала као да је дошло до размене. То може бити у личној вези, може бити у радној вези. Било је толико пута када сам морао да седим са својим осећањима. Уместо да га игноришем и одгурнем, седим са њим и лично водим дневник или медитирам или реики. Плачем или радим ЕФТ и заиста морам да сагледам шта ме је заправо узнемирило или учинило да се осећам разочарано, повређено или бесно. Ту сам почео да поштујем и ценим себе више - кроз врло дубоку, радикалну љубав према себи и самоприхватање.


П Једна од пракси за решавање изгарања из ваше књиге је вођење дневника. Како се то држи? А.

Био сам директор кризног ПР-а и био сам заменик секретара за штампу у Сенату, тако да схватам - схватам да људи који пишу за живот теже пишу за себе, јер им је лакше да се усредсреде. Али за све, писце или не: Дајте себи мало љубави и саосећања, а када седнете да пишете, погледајте себе без капе за писање и без потребе да то буде о другим људима. Покажите се и дајте си глас.

Један од мојих омиљених савета за писање био је мој пријатељ који предаје на радионицама. Рекла је, „Не купујте леп дневник или лепу свеску, јер ћете желети да остане леп.“ И објаснила је, ако идете у дневник, узмите правну бележницу. Ако добијете заиста леп дневник, нећете желети да искидате срце и јецате, плачете и кидате папир. Са легалном бележницом или чак полеђином огреботине папира, писат ћу дивље. Ако сам у хотелу и путујем због посла и имам пуно осећаја, зграбићу тај мали блок који ће вам дати и исписати по њему. Написаћу неуредне речи на врху речи и на обе стране странице.

Ако не знате како да започнете, поставите себи питање попут: Како се осећате данас? Тако сам некад писао као дете. Покушавам да себи поставим радознала питања за почетак. Затим одвојите неколико минута да удахнете и повежете се са својим простором срца. Ваша рука је продужетак вашег срца, па кад пишем, постоје тренуци када не размишљам о ономе што пишем. Како почињем да пишем, само тражим да то долази из мог срца, а затим следи моја рука. Тако је то писати са места слободног тока.

научници који верују у живот после смрти

П: Шта се надате да ће људи осећати када прочитају вашу књигу? А.

Надам се да осећају дубок трбушни дах и опуштајући издах. Уздах олакшања у свом телу и уму како би могли да препознају и схвате да не морају да улажу толико напора у живот. Тај живот може бити лак и леп. Да могу ослободити беспотребне патње. Да ли ће бити патње? Да. Али могу ли имати мало олакшања у телу да виде: Ох, можда је лакше него што сам то себи направио? Начин борбе против изгарања је да се свакодневно показујете себи. И то је најтежи део. Осећамо да има још посла, али то је его који покушава да преузме контролу над бригом о себи. То може бити једноставно. Ради се о томе да се погледам унутра и питам: Шта ми данас треба од мене?


Келсеи Ј. Пател је духовни тренер из Лос Ангелеса, Реики мајстор и учитељ јоге и медитације. Њена прва књига, Светли , је изашао.


Надамо се да ћете уживати у овде препорученој књизи. Циљ нам је да предложимо само ствари које волимо и за које мислимо да бисте и ви могли. Такође волимо транспарентност, па, потпуно откривање: Можемо да прикупимо део продаје или другу надокнаду ако купујете путем спољних веза на овој страници.