Неговање интимности у односима на даљину

Неговање интимности у односима на даљину

Тренутно се сви носимо са недостатком контакта са људима до којих нам је стало. А за парове карантин и самоизолација могу значити доживљавање нових врста удаљености. Можда је један партнер отишао да се брине о породици током трајања пандемије. Можда двоје људи у вези на даљину немају појма када ће моћи да путују да би се поново видели. Или можда пар живи на удаљеностима вожње, али последице могућег ширења вируса су превелике да би се ризиковало.

најбоље минерално средство за сунчање за тело

Терапеут и Можда би требало да разговарате са неким аутор Лори Готтлиеб, МФТ , која ради са паровима, све то чује. Поред својих сталних клијената, Готтлиеб прима писма од тона парова који покушавају да схвате како да се носе са тренутном климом. Иако стрес пандемије дефинитивно ставља везе на тест, она каже да нам такође омогућава да своје партнере видимо у новом светлу - и да када се све то заврши, из њега можемо изаћи са већим осећајем захвалности и захвалност за партнера којег смо изабрали.



Питања са
Лори Готтлиеб, МФТ

П: Који савет саветујете клијентима који се суочавају са новим изазовима у односима на даљину због пандемије? А.

Људи који већ неко време раде на даљини навикли су да одржавају контакт путем ФацеТиме-а до следећег пута када буду могли да буду у истој соби. Али сада, чак и за парове који су обично на даљину, постоје продужени делови где заправо не могу бити заједно и нису сигурни када ће следећи пут моћи бити заједно. То значи да ће морати да буду креативни у погледу одржавања везе.

Оно што сам видео како људи раде је да се побрине да та друга особа зна да мислите на њих током дана - а то значи да будете сигурни да не говорите само о коронавирусу стално, већ да остајете повезани као пар. Узмите све остале аспекте живота којима бисте се могли бавити да сте били у истој кући - могли бисте играти игру Сцраббле, гледати емисију заједно или кувати заједно - и то радити преко телефона или видео позива. (Постоји апликација под називом Нетфлик Парти, где људи могу заједно да гледају емисију у стварном времену - одржава вас у координацији са партнером или групом када играте и паузирате, а постоји и бочна трака за међусобно размену порука.)


П За особе у везама које су изненада први пут на даљину, какве проблеме могу очекивати? А.

Када парови немају праксе да раде на даљину, имају пуно проблема са комуникацијом када им се догоди на даљину. На пример, ако се са партнером не чују цео дан, можда неће знати шта то значи. Или један партнер жели да буде стално у контакту, а другој особи је потребно више простора. Или једноставно немају пуно праксе како би били сигурни да се свако од њих осећа као да је на уму друге особе.



„То што смо у пандемији не значи да не можете бити заиграни или искусити тренутке радости са својим партнером.“

Много људи који нису навикли да се задржавају на даљину, у уском разговору о сустизању: Шта сте данас радили? Шта се дешава? Причајте ми о људима са којима сте данас разговарали или шта сте радили. И пропуштају заиста повезујуће врсте разговора: како се осећате? Какво је то искуство било за вас? Како могу да помогнем?


П Како парови могу да превазиђу неспоразуме на даљину? А.

Врло је често да парови који први пут доживљавају даљину имају разлике у томе колико очекују да комуницирају. Једно се може осећати као да даљина чини срце растућим, док друго може забринути да то што нестаје из вида значи да нестаје из ума. И овде свака особа треба да разуме зашто се осећа онако како се осећа. Зашто им је потребна толико комуникација? Да ли је то зато што им се анксиозност измиче контроли и због чега се осећају несигурно? Да ли се питају размишља ли њихов партнер о њима? Или је за партнера који се можда не осећа као да им треба пуно комуникације вођена анксиозношћу? Да ли се изолују на начин који није баш здрав? То иде у оба смера.




П: Како се носите са недостатком близине и физичког додира? А.

То је најтежи део тога. Не можете заменити склупчање на каучу са својим партнером. Помаже то што само можемо да признамо једни другима да је ово веома тешко - да не можемо да се загрлимо, пољубимо и будемо присни, шта год да је. И морамо да запамтимо да постоје начини да интимне делове везе не изгубите у потпуности. Телефонски секс је ствар. Можете да флертујете на даљину, чак и ако је то само мала зезанција на телефону док разговарате.

То што смо у пандемији не значи да не можете бити заиграни или искусити тренутке радости са својим партнером. Ради емоционалног здравља везе, морамо бити у стању да препознамо да те две различите ствари постоје истовремено. Догађа се та трагична околност која је тако узнемирујућа, а такође смо и људи и имамо партнера у коме заиста уживамо. Обе те ствари су истините.


П: Да ли сматрате да се људи тренутно више ослањају на своје партнере? А.

-Да. Наши партнери обично не испуњавају све наше потребе, па не можемо очекивати да то ураде сада. То је велики притисак да се изврши једна особа. Морамо гледати шта је реално. Тренутно морамо схватити како можемо управљати својом анксиозношћу, а да то све не ставимо на свог партнера. Размислите: Да ли треба да медитирам? Да прошетам? Могу ли назвати пријатеља?

Што се тиче саме пандемије, имајте на уму да се сви различито носе са оним што сви доживљавамо. Морате да разговарате са партнером о томе како се они сналазе и како ви управљате, а морате да будете свесни не само онога што вам треба већ и онога што треба и другој особи.


П Шта парови могу учинити да остану међусобно повезани током пандемије? А.

Мислим да је једна ствар која је паровима забавна и која им некако одвлачи пажњу, а такође и веза, само план за будућност. Као: Хеј, када почнемо да излазимо из овога, шта неке ствари желимо да радимо заједно? Које су неке ствари које сада доживљавамо и којима ћемо се касније смејати? И знате, људи се истински откривају у време кризе: Шта учите о свом партнеру, а нисте знали пре пандемије, и како сте се зближили? Не ради се само о томе шта се сада догађа већ и о томе како ће вас ово искуство ојачати као пар до краја ваше везе.


П Шта шта пролази кроз ову пандемију о вези? А.

Пандемија износи две ствари: Прва је постојање проблема у везама за које људи можда нису знали да се дешавају. Добијао сам писма од људи који кажу да сада, кад све ово време не проводе са својим дечком или вереником, схватају да нису сигурни да ли су компатибилни на начин на који су мислили да јесу.

„Не ради се само о ономе што се сада догађа већ и о томе како ће вас ово искуство ојачати као пар до краја ваше везе.“

Али друго је да стрес и удаљеност доносе толико ствари које људи обично не схватају - колико су чврсто повезани са својим партнерима, колико су захвални на својим партнерима и колико им је драго што пролазе кроз ово са овом особом. И збир свих ствари које им тренутно недостају доказ је колико заиста воле ову особу.


Лори Готтлиеб је психотерапеут и а Нев Иорк Тимес –Најпродаванији аутор који пише недељну рубрику савета за драги терапеут за Атлантик . Уређивач за Атлантик , она такође пише за Часопис Нев Иорк Тимес и појављује се као чест стручњак за везе, родитељство и теме менталног здравља у медијима као што је Данас Прикажи, Добро јутро Америко , ЦБС јутрос , ЦНН и НПР. Њена најновија књига, Можда би требало да разговарате са неким , је доступан овде .