Израчунавање вашег биолошког доба

Израчунавање вашег биолошког доба

Сви знамо да је једна особа која трчи маратоне добро у шездесетим годинама. Што нам, анегдотално, помаже да поверујемо у оптимистичну изреку да је старост само број. И да је старост коју осећамо много важнија од онога што је одштампано на нашој возачкој дозволи.

Али шта ако постоји број који би вам могао рећи статус вашег старења са биолошког становишта? Др Морган Левине, доцент на Одељењу за патологију на Јејлу која проучава старење, развила је управо то: алгоритам који користи узорак ДНК за израчунавање онога што она назива биолошком старошћу. Препознали смо је како тест функционише, импликације биолошке старости и који фактори животног стила могу на њега утицати. Такође можете гледати Левине-а како мери биолошку старост неких срећних запослених у нашој Нетфлик емисији, Тхе гооп Лаб , 24. јануара.

Питања и одговори са др Морган Левине

П Шта је биолошка старост и како је развијена? А.

Хронолошку старост сматрамо временом од вашег рођења - шта год да каже ваша возачка дозвола - док је биолошка старост доб на коју ваше тело личи или у којој функционише. Иако обоје могу хронолошки да имају тридесет година, једно од њих може имати биолошки профил који је ближи двадесет и пет, док друго може имати биолошки профил тридесет пет. Најстарије биолошко доба које смо видели у нашој лабораторији старо је око 120 година.


П: Како мерите нечију биолошку старост? А.

За израчунавање биолошке старости користимо епигенетске податке, посебно метилацију ДНК, из узорка крви или другог извора (више о томе за минут). Метилација ДНК је у основи хемијска модификација ваше ДНК - не мења секвенцу ваше ДНК, али регулише који се гени укључују, а који искључују. А постоје одређена подручја генома у којима постоји повећана метилација са годинама и друга подручја у којима се смањује метилација са годинама.



Веома специфичне обрасце метилације ДНК видимо када погледамо цео геном и како се он мења са годинама: Гледамо на те обрасце и предвиђамо на основу чега се темељи нечија биолошка старост на основу стотина хиљада ових места која су одраз вашег целокупног здравља и функционисање.

Компаније које нуде тестирање код куће мере биолошку старост у пљувачки као показатељ укупне биолошке старости особе, док већина научних студија користи крв за ову меру. Ваша биолошка старост у крви је често слична оној у вашој пљувачки јер имају многе исте типове ћелија. Узбудљива ствар у вези са употребом метилације ДНК за мерење биолошке старости је та што можемо да израчунамо различите биолошке старости за различите делове тела. Ово омогућава нијансираније разумевање биолошке старости особе у различитим органима како би се пружило свеобухватније разумевање њеног укупног здравља и старења. Можемо некоме узети узорак крви и утврдити биолошку старост његове крви. А затим узмите узорак коже или узорак пљувачке или брис образа и на основу тих ћелија добијете другачију биолошку старост. Тренутно не узимамо биопсије из различитих органа, али ви бисте могли имати другачију биолошку старост за своје срце од јетре или чак за мозак, а то би могло имати више импликација на будуће здравље ових специфичних органа. .




П: У емисији Нетфлик, како израчунавате биолошку старост лекара опште праксе и особља гоопа? А.

Користимо десет клиничких мера које обухватају здравље и функционисање у више система (имунолошки, метаболички, кардиоваскуларни, бубрежни и јетрени). Клинички биомаркери укључују ц-реактивни протеин (ЦРП), укупни холестерол, албумин, креатинин, хба1ц (просечни шећер у крви), алкалну фосфатазу и азот урее. Развили смо алгоритме за њихово комбиновање како бисмо произвели процене биолошке старости за које се показало да су бољи показатељи ризика од болести и смртности од хронолошке старости. Епигенетски тест који сам претходно поменуо развијен је како би опонашао клинички тест, па су изузетно слични. Предност епигенетског теста је у томе што му није потребна крв, што се може учинити помоћу скоро било које врсте ћелије или ткива. Обоје се чврсто односе на садашње и будуће здравље.


П Које су медицинске импликације биолошког доба? А.

Оно што смо до сада видели у нашој лабораторији је да је биолошка старост повезана са ризиком од развоја различитих болести, па чак и раног морталитета. Постоје прилично добри докази да је старење главни фактор ризика за већину болести од којих људи пате: Алцхајмерову болест, болести срца, дијабетес и рак. Ако можемо да видимо не само нечију хронолошку старост, већ и његову биолошку старост, мислимо да ово има бољи увид у њихов будући ризик од развоја болести у целини или болести специфичних за орган.

могу ли мушкарци бити пријатељи са женама

„Ако можемо да видимо не само нечију хронолошку старост, већ и његову биолошку старост, мислимо да ово има бољи увид у њихов будући ризик од развоја болести у целини или болести специфичних за орган.“



У нашој лабораторији имамо узорке из мозга појединаца где смо открили да је биолошка старост повезана са Алцхајмеровом болешћу и узорке из јетре који су повезани са масном болешћу јетре. Тренутно имамо пројекат где смо узели узорке ткива дојке женама које су имале рак у историји и женама које немају. Можемо видети да жене које су имале рак дојке имају старије биолошке старосне доби у ткиву дојке од жена које нису. Ниједан од ових узорака није из стварних ћелија карцинома, већ из самог нормалног ткива дојке. Ово је помогло нашој лабораторији да боље разуме факторе који утичу на биолошку старост.


П Који фактори животног стила утичу на биолошку старост? А.

Нисмо радили клиничка испитивања покушавајући да променимо биолошку старост, али можемо доносити закључке у људе који имају тенденцију млађег биолошког узраста од других људи њихове старости. Генерално, то су све ствари које бисте помислили: не пушити, не пити јако, јести много више биљне хране, редовно вежбати, имати већи социоекономски статус, имати нижи стрес и не сметати спавању.


П: Постоје ли разлике у биолошкој старости на основу демографских података попут пола, расе и старости? А.

До сада се чини да су исходи повезани са биолошким узрастом конзистентни у различитим демографским групама. Међутим, просечна биолошка старост се разликује према раси и етничкој припадности на начин који је у складу са разликама у средњем очекиваном трајању живота. Не мислимо да су ово инхерентне разлике, већ сматрамо да су то посљедица социоекономских фактора који леже у основи већине здравствених разлика.

Видимо да су жене у просеку биолошки мало млађе од мушкараца. То се прилично уклапа у очекивани животни век јер жене у просеку живе дуже од мушкараца. Ово је еволуцијски очуван феномен који чак видимо и код животиња. Људи претпостављају да би то могло имати везе са додатним Кс хромозомом или естрогеном, али тренутно је то отворено питање у науци.

„Код жена је менопауза повезана са убрзавањем биолошког доба“

Једна занимљива ствар коју смо открили је да је код жена менопауза у одређеној мери повезана са убрзавањем биолошког доба. А постоје и други периоди у животу који такође имају различите стопе биолошке старости. Можда је контраинтуитивно, али у раном животу, током развоја фетуса или детињства, постижете највеће убрзање у биолошком добу. Почиње да се успорава сазревањем, око петнаест или двадесет година, а затим почиње да расте врло константном брзином. У каснијим фазама живота, иако немамо много података, постоје неки наговештаји да биолошка старост успорава. Дакле, иако су појединци много старији, изгледа да спорије старе након око осамдесет или деведесет година.


П: На који начин мислите да ће се биолошка старост користити у здравственој заштити у будућности? А.

Радим са компанијом Елисиум која је пре неколико месеци покренула тест код куће, где вам је потребан само узорак пљувачке и можете добити биолошку старост. Сличан је комплету за генетско тестирање, али највећа разлика је у томе што је ваша генетика прилично постављена у камен. Требали бисте само једном да урадите генетски тест и ту не можете много учинити. Док се епигенетика може модификовати. Са епигенетиком можемо да видимо не само вашу предиспозицију засновану на генетици, већ и како реагујете на ствари. Ваше тело се мења на основу свих ваших искустава и свих ваших здравствених навика током целог вашег живота.

Тренутно су препоруке засноване на биолошкој старости прилично јасне: наспавајте се и једите воће и поврће. Али у будућности ће људи моћи да користе ове информације како би пратили своје навике. Помоћу теста можете доносити одлуке о здравственом понашању, а резултати тих понашања ће се одразити на тесту. На пример, понекад је нејасно колико вежбања бисте требали да добијате или бисте требали да радите више интервалних тренинга високог интензитета (ХИИТ) или вежбања у трчању. Можете да направите овај тест, а затим прилагодите начин живота да бисте видели да ли има побољшања када поново будете радили тест. Имати ове повратне информације дало би људима увид у сопствену биологију, а што више људи то на крају уради, то ћемо боље моћи да пратимо и учимо из резултата како бисмо, надамо се, предвидели шта би могло најбоље радити за једну особу у односу на другу.

Још један узбудљив део овог поља је миметика. Миметика је идеја да различито понашање (попут редовног вежбања) може имати благотворне ефекте на дуговечност. А ако можемо биолошки да схватимо шта те ствари раде и зашто су корисне, онда можда можемо да развијемо терапију која опонаша тај одговор. На овај начин, ако сте, рецимо, особа која има инвалидитет и не може редовно да вежба, могли бисмо да развијемо начине да искористимо те исте биолошке путеве који вежбање активира и ствара исти благотворни ефекат лековима или неком другом методом.


П Који су начини за побољшање дуговечности засновани на доказима? А.

Поље дуговечности и старења је још увек прилично ново, тако да не знамо тачно које су ствари најидеалније и те ствари се такође могу разликовати од особе до особе. Код животиња знамо да ствари попут ограничења калорија, поста, одређених лекова и генетских манипулација могу повећати дуговечност.

Оно што ја радим је да једем искључиво биљну веганску исхрану. Повремено постим, једем само током шест до осам сати дана. Не пушим. Пијем само социјално повремено. Трудим се да спавам више и боље. И трудим се да вежбам колико год могу - бар пет дана у недељи. Некада сам био тркач, али прешао сам на више ХИИТ-а јер верујем да то вероватно има већи утицај. Такође сам пробао три циклуса дијете опонашања поста. Пратила сам лабораторијске резултате за основне ствари, попут маркера глукозе у крви и упале, и видела побољшање.


Др Морган Левине , доцент је патологије на Медицинском факултету у Јејлу који проучава старење. Њен рад се фокусира на биолошке факторе који утичу на старење, а развила је разне мере за израчунавање биолошке старости.


Овај чланак је само у информативне сврхе, чак иако и без обзира на то да ли садржи савете лекара и лекара. Овај чланак није, нити је замишљен да буде замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење и никада се на њега не треба ослањати за одређени лекарски савет. Ставови изражени у овом чланку су ставови стручњака и не представљају нужно ставове гоопа.