Боља кожа, коса и сан: 7 једноставних ајурведских навика

Боља кожа, коса и сан: 7 једноставних ајурведских навика

Ако вам је потребан живи доказ да ајурведске технике функционишу, упознајте Шранхлу Холечек, оснивачицу УМА, бренда за лепоту и животни стил који послује на ајурведским принципима (који такође има најлепшу амбалажу свих времена). Сјајна коса Холецека, гипка кожа и грациозна енергија која се некако стапа са смиреношћу и усхићеношћу дубоко су инспиративни. А њен приступ ајурведи је много једноставнији и елегантнији него што пракса често звучи. „Наглашава моћ ритуала да видите резултате које желите“, каже она. Ритуали су лаки и прилично лепи, а резултати - сјајна кожа, бољи сан и сјајнија коса да набројимо само неке - више су него вредни тога.

Рећи да је Холецек рођен у Аиурведи - древном индијском систему биљне медицине који дефинише здравље и благостање као равнотежу духа, тела и духа - нешто је потцењивање. Имање њене породице вековима расте и производи неке од најквалитетнијих биљних врста, лековитих биљака и уља. Породица је била фармацеут за индијске краљевске породице још од 1200-их, а та традиција је еволуирала у посао који производи не само најбоља ајурведска биљна средства и уља, већ и састојке за фине парфеме (помислите Том Форд и Естее Лаудер). „Нисам проучавао ајурведу, већ сам је живео. Одрасла сам једући и живећи на одређени начин, а да нисам ни слутила да је то ајурведски. То је био само мој живот “, каже Холечек, која је рођена и одрасла у Мумбаију. Сада тридесетседмогодишњакиња живи у ЛА-у, где је развила идеју за УМА, бренд лепоте и животног стила високих перформанси који се у Ајурведи заснива колико и у луксузу.

УМА-ин приступ лепоти и здрављу је холистички. „Кожа, на пример, не стари преко ноћи“, каже Холечек. „Дакле, менталитет„ Желим резултате - сада “је помало миопичан.“ Као и код многих ствари у животу, свакодневне навике чине разлику, она наставља: ​​„Без обзира да ли то једете храну богату ликопеном како бисте заштитили колаген у кожи од сунца, бавите се јогом, нађете неколико минута за медитацију или користите висококвалитетна нега коже, доследност и вежбање ритуала усмерених ка унутра промовишу промену коју желите да видите. “ Ево седам једноставних ајурведских навика.



један

Уље је одлично за ... све

„У ајурведи користимо уља - можете проћи двадесет килограма нафте током панчакарма лечење [класични ајурведски поступак детоксикације коришћењем лековитих уља и биљних лекова за враћање равнотеже у телу]. Једноставно речено, уља су најефикаснији начин дестилације суштине биљке: то су концентрације биљних хранљивих састојака “, каже Холечек. Богато формулише ружино уље, које је, како каже, невероватно за старење тена јер помаже задржавању влаге и одржавању коже робусном. „Четрдесетогодишњаци имају сушу кожу од двадесетогодишњака. Сјајно уље или било шта с чврстим хидратантним профилом феноменалан је додатак нашој рутини јер наша кожа почиње да производи мање уља, а липидна баријера почиње да се смањује како старимо “, каже она.

ЗА ЛИЦЕ:

  1. Ружино уље помаже да овај тоник за рафинирање пора, који оживљава кожу, не исуши кожу, па надопуњава сваки тип коже.



    УМА бригхтенинг росе тонерОсветљавајући ружичасти тонер гооп, $ 65 КУПИТЕ САДА
  2. Мешавина руже, неролија и других есенцијалних уља ствара најхранљивију храну за кожу која уравнотежује и појачава сјај.

    УМА уље за лице које појачава лепотуБеаути Боостинг уље за лице гооп, $ 125 КУПИТЕ САДА

ЗА ТЕЛО:

  1. Једнако хидратантно, као и умирујуће за кожу и дух, ова мешавина руже, сандаловине и нара прекрасна је (и окрепљујућа) за само-масажу.

    УМА Уље за тело против старењаАпсолутно уље за тело против старења гооп, $ 90 КУПИТЕ САДА

2

Масирајте сопствену кожу

Давање себе а масажа лица не само да се осећа фантастично већ и буди цело ваше лице, тако да ваша кожа изгледа глатко, ољуштено и живописно. „Масажа лица је невероватна у било којој доби, али посебно у касним тридесетим и раним четрдесетим годинама“, каже Холечек, напомињући да је готово немогуће забрљати: благим покретима померања - кретање према горе, против гравитације, за ефекат лифтинга - глатко у лицу крему или уље помоћу прстију или алата за масажу лица (онај доле нежно вибрира да би привремено скулптурирао, учврстио и убацио састојке).



  1. гооп Беаути ГООПГЕНЕС Све у једном хранљива крема за лицеГООПГЕНЕС хранљива крема за лице све у једном гооп, $ 95 / $ 86 са претплатом СХОП НОВ
  2. Јиллиан Демпсеи Голд Сцулптинг БарЗлатна скулптура гооп, $ 195 КУПИТЕ САДА

3

Осушите четком тело за Алловер резултате

Суво четкање је невероватан начин за пилинг, а о окрепљивању да и не говоримо. „Кожа се преврне отприлике сваких тридесет дана у двадесетим и тридесетим годинама, а затим се успори на сваких четрдесет и петог дана у четрдесетим годинама“, каже Холечек. „Важна ствар коју треба имати на уму код сувог четкања је да желите да држите средњи притисак на дршци, за разлику од копања по кожи, треба да се осећате осетљиво и нежно пилингом, али не као да је подвргнута бруталном истрљавању. Овај ритуал би требало да буде угодан, па му се радујете сваки дан. “ За најмекшу кожу свих времена, Холецек осуши четке, а затим наноси уље за тело. „У најбоља јутра осушим четку, умажем уље за тело и пустим да утоне бар петнаест минута док надокнадим е-пошту, ставим кафу, повучем уље и сањарим. После петнаест минута се истуширам. У ужурбанијим данима укључим туш, суву четку док чекам да се загреје (имам загрејану воду на соларни погон, па треба око минут да се загреје), а затим закорачим у туш. ” (За више информација о сушењу четке кликните овде .)

  1. гооп Беаути Г.Ток крајња сува четкаКрајња сува четка Г.Ток гооп, $ 20 КУПИТЕ САДА
  2. гооп Беаути Г.Даи црни бибер + енергетско уље за тело шипакГ.Даи црни бибер +
    Уље за тело Росе Хип Енерги гооп, $ 60 КУПИТЕ САДА

4

Детоксицирајте и негујте косу и власиште

Ајурведа приписује проређивање косе промени доша, биолошких енергија које регулишу наше физичко и ментално здравље (постоје три: вата, питта и капха). „Како старимо, вата се повећава, због чега старији људи могу имати сличне карактеристике попут суве коже, неспособности да спавају као некада и жилаве косе“, каже Холечек. „Третман уља и власишта богате храњивим састојцима може помоћи да се превазиђу нека од ових проблема, као и акција масирања било којим третманом.“

За влажење,
Разјашњавајући, хранљиви детокс:

  1. Овај једном недељно пилинг за детоксикацију власишта напуњен је уљима за појачавање сјаја попут моринге и шипка и великим комадима соли како би изгладио накупине производа и уље које иначе могу зачепити фоликуле.

    гооп Беаути Г.Ток шампон за пилинг од хималајске солиГ.Ток шампон за пилинг од хималајске соли гооп, $ 42 КУПИТЕ САДА

За сјај, одскок и управљивост:

  1. За свакодневни третман, ова мешавина есенцијалних уља хибискуса, јојобе и лимуна чудесно омекшава, укроћује и углађује замршеност.

    УМА уље за лице које појачава лепотуХранљиво уље за косу гооп, $ 70 КУПИТЕ САДА

За темељиту детоксикацију власишта, Холецек понекад импровизује. „У уљу за косу имамо лимуново уље јер лимун бистри. Понекад узмем пола лимуна и протрљам га преко главе како бих се добро очистио “, каже она.

5

Рутина спавања прави сву разлику

„Прве ствари које пате када лоше спавате су ваша кожа и енергија“, каже Холечек, која наглашава важност ритуала пре спавања да би се успорило буђење ума. Двадесет минута у пари слане купке ублажава стрес на многим нивоима - топла вода физички опушта напете мишиће - као и заглађивање умирујућег уља за тело (УМА је умирујућа, изврсно мирисна мешавина камилице, лаванде и јасмина која уједно служи и као уље за масажу тела и стопала). „Могли бисте да запалите и свећу док се намачете“, каже Холечек. „Свећа је такође одлична за само-масажу или за горење док радите неколико минута медитације.“

  1. УМА Пуре Цалм Веллнесс свећаЧиста мирна свећа за велнес гооп, $ 68 КУПИТЕ САДА
  2. гооп Лепота Г.Ните Намакање за спавањеГ.Ните намакање за спавање гооп, $ 35 КУПИТЕ САДА
  3. УМА чисто чисто умирујуће уљеПуре Цалм гооп, $ 85 КУПИТЕ САДА

6

Храна је моћна - за кожу и тело

„Добијање добрих масти кроз храну попут авокада, кокоса, гхее-ја, орашастих плодова и семенки је од виталног значаја за Аиурведу за одржавање сјајне коже и здравих зглобова како старимо“, каже Холецек. „Важан је и начин припреме хране: избегавајте сирову, хладну храну - кувана храна је лакше сварљива.“ Такође предлаже смањење кофеина (јер се суши) и једење пуно зачина. „Они су извор хранљивих састојака и чине да храна коју једете боље функционише за вас“, верује она. „И пијте воду собне температуре, јер ледена вода може разбити нашу метаболичку ватру. Одрастајући, моја мајка нам никада није дозволила да се туширамо после обилног оброка - желите да вам тело буде топло после јела, тако да може ефикасније да обрађује храну. “

колико воде заиста треба пити

7

Савладајте сопствено здравље

Ајурведа је моћан начин да се бринете о себи, сматра Холечек. „Када се лоше осећате, одете код лекара и узмете десет минута са њима само да би вам рекли да се у вашем тесту крви ништа није показало - то је фрустрирајуће“, каже Холечек. „Аиурведа ми дубоко побољшава живот дајући ми приступе који раде у свим деловима мог живота. То је систем медицине који вам такође омогућава да будете управник свог здравља. За мене то чак може значити и пуњење бунара гледањем у океан или проналажењем креативности или предаха у природи. То су ствари на које се наслањам како старим. “