Питајте Герду: Да ли бруснице спречавају инфекције уринарног тракта?

Питајте Герду: Да ли бруснице спречавају инфекције уринарног тракта?
Герда

Герда Ендеманн, наша виша директорка науке и истраживања, има диплому нутрициониста из УЦ Беркелеи, докторат из нутритивне биохемије са МИТ-а и страст за брањем трешања из наше велнес продавнице. Много времена проводи тумачећи истраживања - устаљена и нова. И наше веллнесс рутине јој захваљују на овоме. (И ви ћете. Пошаљите нам своја питања за Герду: [емаил заштићен] .)

како да се задовољим

У јулу 2020, објавила је ФДА да етикете могу да кажу: Сок од бруснице или додаци могу помоћи у спречавању инфекција уринарног тракта (УТИ). Ово је велика ствар, јер ФДА ретко дозвољава тврдње да дијета или додаци могу спречити здравствено стање.



Међутим, ФДА није била свесна у вези са односом између бруснице и УТИ. Ево формулације коју је одобрила: „Конзумирање једне порције напитка од сока од бруснице сваког дана може помоћи у смањењу ризика од поновљене инфекције уринарног тракта (УТИ) код здравих жена. ФДА је закључила да су научни докази који поткрепљују ову тврдњу ограничени и недоследни. “ Ограничени и недоследни докази? Није очигледно шта ово значи просечној особи која жели да спречи УТИ.

Већину свог одраслог живота сматрао сам да је пражњење бешике пре и после односа златни стандард за спречавање УТИ. Чинило ми се да ми то иде од двадесетих. Када сам био на камповању у заливу Фунди, развио сам неподношљиви УТИ - али зар онда нису сви? Доктор у клиници питао је да ли кампирамо. Објаснио је да су инфекције бешике честе током камповања, јер људи избегавају да изађу из лепог топлог шатора да би пронашли купатило. Рекао је да све што морам да урадим је да пишам после секса и да ћу бити спреман. Оно што је такође било невероватно: Овај савет - и благословени антибиотик који ми је дао - био је бесплатан. Без осигурања, без муке, волимо Канаду.

Али када је други члан нашег тима темељно истражио УТИ чланак у нашој гооп ПхД серији , открила је да немамо добре доказе да је мокрење након секса лек за све. Можда нешто за радити, али није познато да то функционише за све.



Једна ствар која је била повезан са нижим стопама УТИ пије довољно воде, можда због чешћег мокрења. Нећете желети да пијете воду ако нема добар укус и не делује чисто. Решење за то је вода пречишћена реверзном осмозом која је укусна, а за то је Прочишћивач радне површине АкуаТру је савршена опција. Одржавајте воду чистом и привлачном у Ларк бочица за самочишћење , који третира воду свака два сата
УВ-Ц светлост.

  1. Ларк БОЧИЦА САМОЧИШЋЕЊА ЛАРКЛАРК
    БОЧИЦА САМОЧИШЋЕЊА гооп, 95 УСД КУПИТЕ САДА
  2. АкуаТру ПРОЧИШЋАЧ ВОДЕ ПРОТИВ РЕВЕРЗНЕ ОСМОЗЕ ОСМОЗЕКОНТЕРТОП РЕВЕРЗНА ОСМОЗА
    ПРЕЧИШЋИВАЧ ВОДЕ гооп, $ 426 КУПИТЕ ОДМАХ

УТИ су неке од најчешћих бактеријских инфекција, посебно код жена, и изазивају све већу забринутост због повећане отпорности бактерија на антибиотике. А ове инфекције се врло често понављају.

Има смисла да бруснице могу спречити УТИ, јер садрже проантоцијанидини који могу спречити бактерије да се прикаче до бешике. Проантоцијанидини у брусници имају јединствену структуру која изгледа боље блокира бактерије од проантоцијанидина у другој храни, попут чоколаде и зеленог чаја.



Тхе ФДА је проценила пет студија на соку од бруснице и три на додацима. Неке студије су откриле да брусница помаже у спречавању УТИ, а неке студије нису. Да ли су се резултати разликовали зато што су студије користиле различите врсте производа од бруснице или зато што брусница различито утиче на различите људе? Не знамо. Извештено је неколико студија значајне користи за децу . Вероватно је да ће неки људи имати користи од конзумирања бруснице, а неки не - а ми не знамо како да то предвидимо.

За одрасле се чини да добра дневна доза износи осам унци или мало више пића од бруснице, које обично садржи око 27 процената сока од бруснице. У суплементима циљајте на 500 милиграма бруснице или 36 до 72 милиграма проантоцијанидина. Једна од наших омиљених компанија са биљним додацима, Гаиа , чини веганска капсула са органским концентратом бруснице .

Доња линија: Напуните сос од бруснице и попијте чашу воде након сваке чаше вина.

(И наравно, као и увек, консултујте се са својим лекаром у вези са било којим здравственим стањем, попут УТИ.)

Овај чланак је само у информативне сврхе. Није, нити је замишљено да буде замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење и никада се на њега не би требало поуздати у одређени лекарски савет. У мери у којој овај чланак садржи савете лекара или лекара, изнети ставови су ставови цитираног стручњака и не представљају нужно ставове гоопа.

Надамо се да ћете уживати у овде препорученим производима. Циљ нам је да предложимо само оно што волимо и за које мислимо да бисте и ви могли. Такође волимо транспарентност, па, потпуно откривање: Можемо да прикупимо део продаје или другу надокнаду ако купујете путем спољних веза на овој страници (укључујући везе до Амазона).